ابدأ بوضعية نومك المعتادة
من ينام على جانبه يحتاج غالبًا فرشة أكثر ليونة عند الكتفين والحوض لتخفيف الضغط على المفاصل، بينما من ينام على ظهره يحتاج دعمًا متوسطًا يحافظ على استقامة العمود الفقري.
أما النوم على البطن فيحتاج فرشة أكثر ثباتًا نسبيًا لتفادي انحناء منطقة أسفل الظهر بشكل زائد.
خذ وزن الجسم بعين الاعتبار
الوزن يؤثر على درجة الغرز التي يحتاجها الجسم في الفرشة. الأشخاص الأثقل وزنًا قد يحتاجون فرشة أكثر ثباتًا حتى لا يغوصوا فيها بشكل زائد، بينما الأشخاص الأخف وزنًا قد يفضلون فرشة أكثر ليونة لملاحظة فرق حقيقي في الراحة.
علامات تدل على حاجتك لفرشة طبية
بعض العلامات اليومية قد تشير إلى أن فرشتك الحالية لم تعد مناسبة.
- الاستيقاظ بألم في الظهر أو الرقبة رغم النوم الكافي
- ملاحظة انبعاج واضح في منتصف الفرشة
- الشعور بعدم استقرار أثناء الحركة على السرير
- الرغبة المستمرة في تغيير الوضعية أثناء النوم
لا تنسَ القاعدة المناسبة
الفرشة الطبية الجيدة تحتاج قاعدة سرير مناسبة لتقديم أفضل أداء لها. القاعدة الضعيفة أو غير المستوية قد تقلل من فعالية الفرشة الطبية حتى لو كانت ممتازة الجودة.
أسئلة شائعة
ليس بالضرورة، فالدعم المناسب يعتمد على وزن الجسم ووضعية النوم، وليس فقط على درجة الصلابة.